Zurückgelegte km auf einem Laufband

Noch was Wichtiges vergessen: Vielen Dank an alle, die auf das Thema geantwortet haben.

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Nicht alles gelesen, aber ich laufe 5 km in 30 Minuten Laufband. Ist nicht so schlimm.

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Ich schnaufe 30 Minuten nach 5 Meter. Das ist schlimm!

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Hey, ich habe mal recherchieren lassen. Vielleicht hilft es dir ja.
lg
Pauli

Und jetzt hat Suse entschieden, dass ihr Charakter rudert :stuck_out_tongue:

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Genau. 11 Stromschnellen in einer halben Stunden :rofl:

Da hätt ich dann wenigstens auch mitreden können :sweat_smile:

Ja, das hilft. Top-Fitness passt.

Nein. Vielleicht eher Augenlidertraining. Dabei kann man gut abtauchen.

Bei Strom und Wasser kriegt man eins gewischt.

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Fast 8km ist sehr ambitioniert und schnell, das ist ja schon Sprint.

Aber: manche Menschen machen das, wenn auch vielleicht nicht 30 Minuten am Stück.

Bei uns im Fitnessstudio trainiert jemand für Triathlon und der hat regelmäßig solche Sprinttrainings auf dem Laufband.

Ich laufe gern, jedoch um einiges langsamer, selbst damals, vor 20 Jahren, noch jung und frisch und ambitioniert beim Training für den ersten Marathon.

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:slight_smile: sry das hat mit Sprint nichts zu tun - sondern ist das Tempo für einen Marathon in 2:37 - beim letzten Berlin Marathon sind das mehr als 500 Leute gelaufen - das ist die Amateurelite. Die laufen dann als Wettkampfleistung über 30min fast 2km/h schneller als der Protagonist bei Suse.

Schneller als 2:45 war ich im Marathon nie, aber 3x3000m Intervalle mit 1000m TP auf dem Band (das meinst du wahrscheinlich mit Sprint) bin ich auch regelmässig gelaufen.

Also lasst Suses Held ruhig das Tempo laufen und wir gucken in 1,5 Jahren, wie sich das in eine Gesamtstory eingebettet hat.

Ja, ich mache das einfach mal so. Allerdings habe ich mich (siehe meine andere Quengelei wegen der Leichenfrischhalterei) von der Kühldeckenidee verabschiedet. Es geht ganz ohne Kühldecke und wesentlich unkomplizierter. Trotzdem habe ich mich wieder jede Menge gelernt, gezielt und ganz ohne Kursgebühren. :innocent:

Liebe Suse,
ich habe lange überlegt, ob ich antworten soll, denn vieles wurde schon gesagt… Diese Pace auf dem Laufband zu laufen und halten ist bestimmt machbar mit viel Training… Ich halte es aber für unrealistisch, das mit täglich 30 Minuten Training hinzubekommen (für Männer noch eher als für Frauen, aber vermutlich eine Frage des Trainings). Ich bin kein Fitnesstrainer oder so, aber Freizeitläuferin und frühere Leichtathletin. Wenn dein Protagonist noch andere Trainingseinheiten absolviert, besonders was Ausdauer und Tempohärte angeht, kannst Du meinen Beitrag getrost ignorieren. Aber ehrlich gesagt glaube ich nicht, dass 8 km in 30 Minuten möglich sind, wenn man in der Woche nur 3,5h läuft. Wie gesagt, Laieneinschätzung mit eigenen Erfahrungswerten…

(Üblicherweise absolviert man regelmäßig Intervalltraining und/oder Bergtraining für die Tempohärte und lange Läufe für die Ausdauer, wenn man ambitionierter Mittel- oder Langstreckenläufer ist…)

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Das weiß ich noch gar nicht so genau.

Wieso hast du denn lange überlegt, ob du mir antworten sollst? Tut doch nicht weh … :slight_smile:

Ich war ursprünglich einfach von meinem eigenen Radtraining ausgegangen.
Vielleicht setze ich die km-Zahl ja doch noch etwas herunter. Mal sehen. Wenn, dann jedoch nicht viel, nachdem, was ich hier nun alles an Infos bekommen habe.
Mein Roman spielt übrigens in der Zukunft und die Weltbevölkerung ernährt sich optimal.

Weil ich mich nicht auf „fundiertes“ Fachwissen oder so berufen kann, und Du nicht nach Trainingsmethoden gefragt hast, sondern danach, ob diese Distanz in der Zeit möglich ist. Ist sie bestimmt… nur glaube ich, das fordert deutlich mehr Training. Ein klassisches Lauftraining eines ambitionierten Hobbyläufers ist meistens anders strukturiert. Aber vielleicht ist der Trainingsaufwand für Dein Buch ja auch gar nicht relevant? :slight_smile:

Damit hast du den Nagel auf den Kopf getroffen.

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Zum Laufband kann ich nichts sagen, damit habe ich keine Erfahrung. Aber draußen ist das für eine gut trainierte Person kein Problem. Ich bin früher sehr viel gelaufen (fünf- bis sechsmal die Woche, auch Wettkämpfe) und habe die 10km in 36 Minuten geschafft, also für 8 Kilometer etwa 29 Minuten gebraucht. Das war allerdings Wettkampftempo, kein entspannter Trainingslauf mehr.

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Da Deine angedachte Leistung ja offensichtlich für Top-Läufer machbar ist, würde ich es einfach dabei belassen. Läse ich die Stelle, würde ich sie, abhängig vom Kontext, genauso ‚schlucken‘ (=glauben), denn ich kann zwar nicht schnell laufen, aber lesen! :sweat_smile:

Die trainieren aber anders als täglich nur 30 Minuten auf dem Laufband. Klar KANN man schneller laufen - aber was genau stellt die Person denn dar?